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Tempo de qualidade: entenda o que é e seus benefícios

Tempo de qualidade: entenda o que é e seus benefícios

Tempo de qualidade é fazer alguma atividade ou estar com alguém de forma plena, sem distrações e tirando o maior proveito possível desse momento. Saiba mais sobre ele!

Uma linguagem do amor

Tempo de qualidade: você já ouviu falar sobre esse termo? O nome é explicativo, e ele representa uma das formas de demonstrar e receber amor, segundo o que propõe Gary Chapman em seu livro As 5 linguagens do amor.

Na obra, o autor descreve que existem cinco maneiras diferentes de transmitir o sentimento e se sentir amado. E em cada pessoa predomina uma delas. São as seguintes: tempo de qualidade, atos de serviço, presentes, palavras de afirmação e toque físico.

Veja, então, o que é a linguagem do amor e o tempo de qualidade.

O que é tempo de qualidade?

Como o próprio nome diz, tempo de qualidade significa fazer alguma coisa ou estar com alguém de uma forma total, estar presente com a pessoa e a atividade realizada, de forma que ambos(as) aproveitem ao máximo.

Isso significa que as distrações, como olhar o celular, a TV ou qualquer outra coisa que não seja o momento com a(s) pessoa(s) ou consigo mesmo(a), devem ser deixadas de lado. Afinal, quando damos atenção a mais de uma coisa, não colocamos atenção plena em nenhuma delas, certo?

Mas, não pense que o tempo de qualidade exige grandes feitos ou realizações. Momentos simples como conversar, assistir a um filme, brincar com o(a) filho(a) ou passear são ótimos exemplos de tempo de qualidade.

Mesmo com a correria do dia a dia, algumas dicas podem ajudá-lo(a) a dedicar um tempo para você mesmo(a), fazendo o que gosta ou então dividir esse valioso tempo com uma ou mais pessoas queridas. Veja a seguir.

Dicas para ter tempo de qualidade

Alguns ajustes permitem vivenciar esse tempo de qualidade, como:

Ter uma rotina

A rotina ajuda a nos guiar pelo que precisamos e queremos fazer. Coloque na sua tudo aquilo que é importante para você. Reserve um tempo para ficar consigo mesmo(a) e com familiares, amigos(as), companheiro(a) etc.

Planejar

O planejamento ajuda a evitar surpresas desagradáveis em nosso dia a dia e reservar um tempo para fazer o que queremos. Assim, a nossa rotina fica mais em nossas mãos.

Focar no momento

Um tempo só pode ser considerado de qualidade quando é vivido com presença e atenção. Treine o seu foco no momento presente, evite distrações e veja crescer a qualidade do que você está vivendo.

Escuta ativa

Uma das maneiras de se conectar com alguém é conversar com essa pessoa. Uma boa conversa só é possível quando ouvimos atentamente o que o(a) outro(a) tem a nos dizer.

Sobre o tempo de qualidade e outros temas relacionados ao bem-estar, divulgamos diversos conteúdos em nossas redes sociais. Acompanhe a gente! Vai ser um prazer ter você conosco!

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