O carnaval está chegando e queremos saber: você está preparada? Se curte um bloquinho, já deve estar com as fantasias prontas para a folia, e é a hora dos últimos ajustes. Para quem é mais caseira, este é um ótimo momento para descansar ou colocar a vida em dia. Seja qual for a sua preferência, separamos algumas dicas valiosas para aproveitar melhor esse período.

Cuidando da saúde e mantendo a energia!

Se você vai para o bloco, é importante ter alguns cuidados básicos. O primeiro deles é não esquecer o protetor solar. Se proteger do sol é uma questão de saúde. Escolha o maior fator de proteção que encontrar e não se esqueça de reaplicar a cada 2 horas, mesmo se estiver nublado. Você também pode usar bloqueadores físicos como chapéus, bonés ou viseiras. O importante é se cuidar! 

Outro ponto muito importante é a hidratação. Sabemos que, na correria, muitas vezes esquecemos de beber água ou a substituímos por outros líquidos menos eficientes. Mas se manter hidratada, dentro e fora da folia, é muito importante. Nossa dica é manter uma garrafinha de água sempre com você. Algumas delas possuem ganchos que podem ser facilmente colocados nas roupas, assim você nem precisa segurar!

Por último, vem a alimentação. Manter uma dieta equilibrada neste período pode fazer a diferença para aproveitar todo o potencial do carnaval. Dê preferência para refeições leves e frescas, para sofrer menos com o calor. Não pule refeições e não passe muitas horas sem se alimentar. Assim, você consegue aproveitar cada momento sem complicação. Para te ajudar nessa tarefa, separamos aqui uma receita super fácil para os dias de folia:

Você também pode conferir o nosso checklist de carnaval para não deixar nada de fora!

Cuide do bem-estar mental e equilíbrio emocional

Agora que estamos com a saúde em dia, que tal cuidar da mente também? Para quem não é da folia, esse é o momento ideal para relaxar e se cuidar. São 5 dias para cuidar da mente e regular o sono.

Já pensou em começar uma rotina de meditação? Existem técnicas simples que você pode fazer em casa e contribuem para manter uma rotina de mindfulness. Você pode aproveitar para fazer atividades ao ar livre em parques, como dedicar um momento para meditar. O importante é se cuidar! Você pode começar com as seguintes técnicas:

1. Permita-se sentir suas emoções;
2. Cultive a prática de gratidão pela manhã;
3. Experimente a refeição contemplativa;
4. Alimente sua mente e alma com conteúdos saudáveis;
5. Encontre um grupo de amigos interessado em mindfulness;
6. Faça uma atividade que alimente mente, corpo e alma;

Dentro ou fora da folia, também é o momento de cuidar do seu sono. Para quem vai sair, dormir bem te ajuda a ter mais energia para os blocos e se recuperar de um dia inteiro de festa. Para quem fica em casa, pode ser uma oportunidade de colocar o sono das férias em dia. Curta do seu jeito!

Seguindo todas essas dicas, você consegue curtir o feriado sem se sobrecarregar. Saber aproveitar o momento sem excessos e ouvir seu corpo é muito importante. Você tem prestado atenção no que ele tem para te dizer? Respeitar seu limite é o primeiro passo para curtir tanto o bloco quanto a sua casa de forma saudável.

Conexão espiritual e autocuidado

Falamos sobre a importância do cuidado com o corpo, mas agora é a hora de conversar sobre o autocuidado de dentro para fora. Afinal, tanto o interno quanto o externo precisam estar alinhados para uma vida mais saudável.

Aproveite o tempo livre para curtir momentos de introspecção. Tire alguns minutos para olhar para si e ver o que precisa de cuidado. Seja mais tempo para você continuar aquele projeto que estava parado ou até testar aquela receita que está salva no celular há meses.

Para curtir os eventos da melhor forma possível, é preciso estar com tudo alinhado. Se ouvir já é um importante passo. Isso significa que, se chegou até aqui no texto, está com tudo encaminhado. Além disso, é sempre bom se cercar de pessoas que também têm essas preocupações. Desse modo, vocês podem construir esse cuidado juntas. Assim, todo mundo respeita as necessidades do outro e curte o carnaval com responsabilidade.

Confira aqui dicas legais para cuidar das amigas nesse período!

Chegou em casa pós-bloquinho? Que tal fazer uma massagem relaxante ou tomar um super banho? Recarregar as energias não só te ajuda a encerrar o dia bem, mas te prepara para mais folia no dia seguinte. Não se esqueça também de fazer uma ioga ou manter os alongamentos para relaxar. Aromaterapia e banhos de ervas são uma ótima forma de finalizar o dia mais leve. 

E, se você quiser, já pode sair daqui pronta para um spa em casa! No nosso shop temos kits voltados para seu momento de autocuidado. Acesse!

Para o pós-carnaval, a dica é deixar um dia para focar no descanso do corpo e da mente. Sabemos que o físico estará cansado depois da folia, mas raramente lembramos da cabeça também. Seja pelo barulho, sol, muita gente… O importante é tirar um tempo para desacelerar. Assim, a volta para a rotina fica mais tranquila e leve.

Que tal aproveitar esse final de feriado para agradecer? Manter a positividade e tentar perceber as coisas boas que aconteceram nos últimos dias. Seja no próprio carnaval ou nesse início de ano. 

Aproveite!

Qualquer que seja sua escolha para este feriado, o importante é curtir do seu jeito e com responsabilidade! Se cuide, descanse e aproveite muito! Para mais dicas de bem-estar, continue de olho no blog.