A aromaterapia e seus benefícios estão presentes no mundo há milhares de anos. Mas, hoje em dia, com uma sociedade cada vez mais acelerada e cheia de estímulos, os benefícios da aromaterapia podem ser ainda mais perceptíveis, contribuindo para o nosso bem-estar e equilíbrio.

Você tem buscado formas de cuidar de si e melhorar a sua qualidade de vida? Então confira este conteúdo sobre essa prática incrível que, comprovadamente, traz benefícios para a nossa saúde física, mental e emocional. Vamos lá! 😉

O que é aromaterapia?

A aromaterapia é uma terapia natural que utiliza óleos essenciais extraídos de plantas, flores, raízes e frutos. Esses óleos concentram propriedades curativas e aromáticas que, quando inalados ou aplicados na pele, interagem com o nosso organismo de diversas maneiras. Incrível, não é?

Vamos, então, falar sobre a aromaterapia e seus benefícios mais detalhadamente. Confira!

Benefícios da aromaterapia

Os bens à saúde dessa terapia são amplos e diversos, podendo auxiliar em diferentes aspectos. Veja abaixo as vantagens da aromaterapia e os benefícios de cada aroma.

Redução do estresse e da ansiedade

Óleos como lavanda, camomila e sândalo promovem relaxamento e diminuem os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

Melhora da qualidade do sono

A bergamota e a lavanda têm benefícios de aromaterapia que, com suas propriedades calmantes, ajudam a induzir o sono e combater a insônia.

Alívio da dor

Essências como cravo, gengibre e hortelã-pimenta possuem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que aliviam dores musculares, articulares e de cabeça.

Fortalecimento do sistema imunológico

Eucalipto, tea tree e limão possuem propriedades antimicrobianas e antissépticas, que podem ajudar a combater infecções e fortalecer o sistema imunológico.

Melhora da digestão

Óleos como hortelã-pimenta, gengibre e cominho contribuem para aliviar problemas digestivos como náuseas, azia e inchaço abdominal.

Aumento da concentração e foco

Essências de alecrim, limão e hortelã-pimenta ajudam a estimular a mente e melhorar a concentração.

Cuidados com a pele

Lavanda, camomila e tea tree podem ser utilizados para tratar acne, eczema e outras doenças de pele.

O que diz a ciência sobre a aromaterapia?

A aromaterapia e seus benefícios para a saúde e o bem-estar são comprovados pela ciência. Um estudo publicado na revista “Complementary Therapies in Medicine” em 2017, por exemplo, demonstrou que a aromaterapia com lavanda foi eficaz na redução da ansiedade de pacientes antes de cirurgias.

Outro estudo, publicado na revista “Journal of Alternative and Complementary Medicine” em 2015, indicou que a aromaterapia com óleo essencial de hortelã-pimenta resultou na melhora da dor e da fadiga em pacientes com fibromialgia.

E, para alcançar os melhores resultados nessa terapia, existem algumas maneiras de usá-la, que explicaremos para você agora.

Como usar a aromaterapia no dia a dia?

Entre as diversas maneiras de utilizá-la, podemos citar as seguintes:

Difusão

Use um difusor para espalhar os óleos essenciais no ar.

Inalação direta

Inale as essências diretamente do frasco ou aplicando algumas gotas em um lenço de papel.

Massagem

Dilua os óleos em um óleo base (como o de coco ou amêndoas) e utilize para massagear o corpo.

Banhos

Adicione algumas gotas de óleo essencial à água do banho.

Compressas

Aplique compressas mornas com algumas gotas do produto na área afetada.

Recomendações importantes

Antes de usar os óleos essenciais e aproveitar todas as suas benesses, confira algumas orientações importantes:

• Consulte um(a) profissional qualificado(a) antes de usar qualquer óleo essencial, principalmente se estiver grávida, amamentando ou se tiver alguma condição médica.
• Faça um teste de alergia antes de usar qualquer óleo essencial novo.
• Utilize apenas produtos de alta qualidade.
• Não ingira os óleos essenciais.
• Mantenha-os fora do alcance de crianças e animais de estimação.

Lembramos, ainda, que a aromaterapia é um complemento à medicina tradicional e não deve substituir o acompanhamento médico profissional, ok?

E aí, se interessou em conhecer alguns kits e os benefícios de cada um deles? Confira abaixo!

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