Você já pensou sobre como os aplicativos de saúde podem ser grandes aliados no autocuidado diário? Eles são soluções rápidas e baratas, que podem ser o começo de um cuidado mais profundo. Hoje, vamos conversar sobre o papel da tecnologia no bem-estar, sugerir alguns aplicativos e te mostrar que eles podem ser o primeiro passo de uma jornada muito mais ampla e longa.

Sabemos que, na rotina à qual estamos acostumados, raramente sobra tempo para cuidar de si. Por isso, muitos apps oferecem soluções de 15, 20 minutos, além de não consumirem tempo de deslocamento. Mas, quais são as opções disponíveis? E mais, será que valem a pena?

Tecnologia na saúde

A tecnologia pode ser uma grande aliada no cuidado com a saúde do corpo e da mente. Os benefícios começam na possibilidade de fazer terapia e atividade física online, permitindo maior flexibilidade. É possível, também, encontrar mais profissionais e horários que atendam às suas necessidades. 

Além disso, existem ferramentas que te ajudam a organizar suas tarefas diárias, dedicar um momento ao mindfulness e meditação, fóruns de discussão de bem-estar e monitoramento de condições de saúde. 

As empresas também podem se beneficiar, conhecendo e monitorando melhor seus colaboradores. Alguns aplicativos de bem-estar mantêm um registro da frequência com a qual a pessoa utiliza seus recursos. Além disso, é possível criar comunidades internas para que as pessoas possam praticar atividades juntas e dividir suas experiências.

Mas, quais são esses aplicativos e como eles funcionam?

 O mundo dos aplicativos de bem-estar

Como observamos até aqui, as opções são muitas e atendem a todos os gostos. Fizemos uma pequena seleção que pode te ajudar nos primeiros passos do autocuidado. Muitas vezes, criar hábitos mais saudáveis é uma questão de disciplina, e os apps oferecem recursos para que você se dedique mais.

Meditopia

Este é focado em meditação e controle do sono. Ele está disponível para todos os dispositivos e tem uma interface bem intuitiva. Conta com mais de 1.000 arquivos entre meditações guiadas, histórias para dormir e sons da natureza. 

Ele é gratuito, mas inclui conteúdo pago. 

Daylio

App de registros diários. Você anota suas atividades, humor e tudo aquilo que considera importante no dia para observar como hábito. Ele fornece alguns gráficos que te ajudam a se conhecer melhor e a reavaliar como está a sua vida.

É gratuito, mas inclui conteúdo pago.

Dreamfora: AI Goal Setting

Alcance seus objetivos com ajuda da Inteligência Artificial. Ela te ajuda a montar planos baseados naquilo que você deseja alcançar e os transforma em metas diárias mais acessíveis. Ele também usa recursos de gamificação para tornar o processo mais divertido.

É gratuito, mas inclui conteúdo pago.

Pilates em Casa

Planos personalizados para quem quer começar a praticar o Pilates sem sair de casa. Com vídeos para todos os níveis, incluindo pilates na parede. Uma forma de dedicar alguns minutos ao dia com atividades físicas, mesmo quando você não tem muito tempo livre.

É gratuito, mas inclui conteúdo pago.

Seven: Treino de 7 Minutos

Esse é para quem está sem tempo mesmo, mas não quer deixar o autocuidado de lado. Tem uma interface acessível e promete oferecer o máximo de benefícios, no menor tempo possível. Também inclui gamificação, para deixar tudo mais divertido e interessante.

É gratuito, mas inclui conteúdo pago.

Saúde além dos aplicativos

Sabemos como os aplicativos de saúde podem ser um recurso valioso na sua jornada de autocuidado. Eles democratizam o acesso e facilitam bastante o dia a dia. No entanto, eles são apenas um dos recursos disponíveis, e não podem ser os únicos. Acreditamos na importância das experiências olho no olho, pés descalços na vida real.  Os apps são sempre bem-vindos, facilitam a vida, principalmente para quem não pode e não tem outros meios e acessos.

É sempre importante consultar profissionais na área desejada. O tratamento feito com eles é muito mais completo e personalizado de acordo com suas necessidades.

Também é importante que as empresas estejam envolvidas diretamente no cuidado com a saúde de seus colaboradores. Por isso, recomendamos nossas vivências in Company. Oferecemos diversas experiências e vivências para o cuidado da mente e do corpo. Saiba mais!